青光眼患者的饮食起居

发布时间:2018-5-16 点击量:196 来源:眼科 张然

青光眼患者的饮食起居

青光眼就是我们常说的“睁光瞎”,是视力的小偷,无声无息间得偷走了全国一千多万人的光明。青光眼是因为人的眼球里面压力太高(眼压超过正常范围),压迫支配眼睛的神经(视神经),导致视神经萎缩,我们能看到的范围就越来越小(即视野缩小),最终导致失明。(如下图①到图④)也就是说,这是一个致盲的眼部疾病。

          

一旦被扣上了“青光眼”的帽子,这辈子也摘不下来了, 需要终身定期(眼压稳定的情况下,一般半年复查一次)监测眼压,并且由医生检查视神经的损伤情况,以及复查视野。看病情是否得以有效控制,及时调整治疗方案。这就像“高血压”病人一样,要终身用药,终身监测血压;就像“糖尿病人”,终身监测血糖。

 

那么很多人会问“诊断了青光眼,平时该注意些什么呢?”今天我们就来谈谈青光眼病人的日常饮食起居注意事项。

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(一) 饮食篇

VitA 的摄入对青光眼具有保护作用,可以保护结膜并缓解长期应用降压眼药水引起的不良反应。比如:肝、鸡蛋、奶酪、黄油、菠菜、胡萝卜

VitB族(尤其是VitB12和叶酸) 具有营养神经保护神经的作用。在一定程度上,保护我们的视神经。比如:肝、牛肉、牛奶、鸡蛋、杏仁、绿叶蔬菜

VitC是抗氧化剂,对青光眼患者也有益。比如:辣椒、绿叶蔬菜、水果(猕猴桃、草莓、橙子)

多不饱和脂肪酸:ω-3不饱和脂肪酸具有软化血管、改善视力的功效。比如:红花油、棉籽油、玉米油、胡桃、葵花籽有、大豆油、花生油

一次性饮水不宜超过500ml,建议少量多次饮水。不建议饮浓茶、咖啡。

禁烟酒烟酒是对视神经损伤极为大的两个重要因素。一定不能抽烟喝酒。

总的来说,清淡饮食为主,不宜过于辛辣。

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(二 生活起居篇

1.拥有一颗良好的心态,保持一个愉悦的心情,避免大喜大悲。

据调查以及临床经验,青光眼比较喜欢两种性格的人:

A型性格:脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗。

C型性格:过分压抑负面情绪,抑郁,害怕竞争。

 

2.注意保暖!青光眼的病人不能来回在温差大的地方,尤其避免收到寒冷刺激。

气温下降幅度过大时,身体受到寒冷刺激,会引起交感神经兴奋, 导致瞳孔散大。极易导致青光眼发作。

 

3.避免长时间看电视、手机屏幕。

长时间看电子产品的屏幕,即眼睛长时间看近的事物,眼球内睫状体会收缩→晶状体变突出→不利于房水排出→加大闭角型青光眼的急性发作。

4.避免熬夜,不能在黑灯瞎火中看手机,不能在电影院看电影。

在光线暗的地方,瞳孔会变大,虹膜会皱缩,影响房水的排出,诱发急性青光眼。

5.不要长期低头,不要趴着睡觉

很大部分人,中午习惯趴着睡觉。然而长时间这个地位,会使晶状体因重力作用前移,使前房更加浅,甚至导致瞳孔阻滞。对青光眼病人非常不利。

6.同样的道理,晚上睡觉,适当增加枕头厚度,使头太高30°可以降低接近2mmHg的眼压。(所谓高枕无忧)

7.适当的运动,但不做跳水,举重等高强度的运动。以及倒立、甚至一部分高难度的瑜伽动作对青光眼患者也是不好的。

 

 

8.控制好基础疾病,避免可怕的并发症。

青光眼的病人,如果同时有糖尿病或者高血压等基础疾病,一定要更加注意基础疾病的控制。

青光眼专科

陈彬主任医师

周一全天、周二上午

徐智科副主任医师

周二上午、周四上午

李臻主治医师

周一全天、周三上午

陈晓主治医师

周三上午、周五上午

 

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