有没有觉得近段时间眼睛容易流泪，对光敏感，早上起床的时候会有些睁不开眼；时常觉得眼皮很重或是眼睛里有东西，甚至有粘液丝状分泌物；眼睛会有发红的现象或是灼烧感；或者觉得眼睛很容易疲劳，视物模糊，学习工作会难以集中精力？
出现这些症状，有可能得了干眼症。
那让我们一起来看看什么是“干眼症”？
我们的眼睛表面其实覆盖有一层“三明治”喔，它的名字叫做“泪膜”。“泪膜”从外到内依次是脂质层、水层、黏液层，它们覆盖在眼睛表面，起润滑和保湿的作用，还能为眼表组织提供营养。很多原因都会使得泪膜液体分泌减少或蒸发增多，从而导致泪膜稳定性下降，就很有可能引发干眼症。
让我们看看哪些因素可能会导致泪膜不稳定，出现干眼症呢？
1、高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，泪液的分泌功能也会会逐渐减弱，引起泪液质量下降。
2、服用部分降压药、抗抑郁药物及部分精神安定剂对泪液产生有影响，如服用扑尔敏对泪液产生有害作用，心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。
3、激素水平改变：女性更容易患干眼症。怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化而加重。
4、自身睑裂增大，暴露面积增加，例如甲亢性突眼、面瘫或者颅脑手术后导致眼睑闭合不全，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发过旺盛。
5、隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，也可引起的泪液分泌减少，泪液质量下降喔。
6、其他眼部疾病的后遗症，例如沙眼、感染性结膜炎等疾病，可能会导致泪腺闭锁，引起眼部干燥。
7、大量的电子产品使用，长时间从事计算机操作，看手机、汽车驾驶，读书及其他精细作业，过分的注视着电子屏幕瞬目次数减少，引起泪液减少，加速泪液蒸发引起干眼。
8、其它全身免疫性疾病，例如类风湿、干燥综合征、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等免疫系统疾病会导致泪腺分泌功能障碍，引起水液缺乏和粘蛋白缺乏，以及炎症反应，从而导致出现干眼。
“干眼症”怎样预防和治疗？
1、减少长时间的使用电脑、手机。避免在空气不流动的密闭空调房间或者烟尘环境长时间用眼。
2、眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，眼睛的睑裂相对来说小一些，眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。
3、学会眨眼睛。正常情况下一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。
4、在空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于睑板腺油脂的正常排出。
5、日常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。
6、在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿房眼镜。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。
7、美瞳、隐形眼镜等角膜接触镜，虽然美观，但会加重干眼症状，建议有相关症状的人减少使用。眼线笔和睫毛膏也可以阻挡眼中的腺体的自然分泌，导致眼睛周围区域发炎，建议减少眼部化妆品的使用。
8、尽量不要滥点眼药水喔，眼药水的防腐剂可能加重眼表损害，请在专科医生的指导下使用不含防腐剂的人工泪液。
如果上述方法都不能缓解症状了，那您就需要求助到专业的眼科医生了，她们有更好的知识帮助您进行干眼症的诊断和个性化治疗。眼睛是心灵的窗户，希望大家都能够保护好自己的眼睛喔。
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