为提高干部职工心理健康水平，树牢心理健康意识，科学缓解心理压力，近日，应乐山大佛景区管委会邀请，乐山市人民医院“健康直通车”走进景区管委会，为景区机关、工会干部领导进行压力管理与情绪调节健康讲座。
负责此次讲座的是市人民医院心身医学科心理治疗师、心理评估技师裴紫庆。
“大家起立，将手放在身边同事肩上，我们一起做放松训练……”讲座开始前，裴紫庆用一段轻松的音乐，让大家一起参与到放松训练中，缓解疲劳，放松心情。随后，裴紫庆通过多媒体展示、理论讲解等方式，对干部职工的压力来源进行了科学分析。
详细讲解压力的来源以及危害后，裴紫庆又采用案例和故事分享，向大家传授了在生活工作中常见的缓解压力的应对措施以及情绪管理的方法与技巧。并带领大家进行呼吸冥想训练和肌肉放松训练。裴紫庆谈道，体育运动的效果与抗抑郁药和抗焦虑药的药效基本上是一样的。每天10分钟的体育锻炼就能产生积极的效果，30分钟产生理想的效果。
讲座在热烈的氛围中结束，参培人员纷纷表示，此次讲座受益匪浅，让大家对压力应对及情绪管理有了更深入的认识和理解，掌握了不少减缓心理压力、管理情绪的方式和技巧，有助于在以后的工作和生活中，以更加积极乐观的心态去面对生活和工作中的挑战。“这是有史以来感觉最轻松愉悦的一次健康辅导讲座！”
官方微信公众号