亲爱的社区居民们：
我们非常关心您们在此次地震灾害中所遭受的损害，更关心您们历经灾变后的心理压力反应影响。 这些影响如：
1、成人会出现焦虑、忧虑、发呆、生气、情绪起伏、胃口差、睡不好等等身心困扰；甚至会影响工作表现及社会关系。
2、对小孩子的影响还包括焦虑、睡眠不好、不想上学。
3、对老年人更有特别额外压力。
但是切莫惊慌，因为这些都是正常的灾后反应，不需害怕自己是不是会产生心理问题，只要照以下的建议抒发情绪，去除担心；就能克服困难恢复身心状况。
1、先恢复原先规律的生活，例如三餐定时（即使吃不下，吃一点也可）、可帮助恢复生活秩序感， 更能应对压力。
2、接纳自己及家人的情绪反应，了解这些都是正常的。
3、家人学习相互支持、安慰、分享心情，最好不要压抑；因为压抑会衍生许多后遗症，更导致身体不适等。
4、学习各种放松方式，松弛自己的身体与心理压力。
5、尽量不要整天在家中，要多和邻居、朋友、亲戚、同事连系，和他们谈谈您的感受，互相支持安慰。
如有需要，可与我们医疗点联系，我们将提供进一步说明。尤其有下述三种情况之一，最好能与我们联系：
1、当困扰的情绪或行为已经持续超过4 周。
2、当这些情绪或行为已相当干扰正常生活功能（包括工作、家庭关系或学业等等方面）。
3、对自己的情绪或行为感到相当不舒服或相当担心时。
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