9月20日是“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”,副主题是“减糖控体重,护牙促健康”。今天一起来了解如何科学保持口腔卫生，从“治疗牙病”转向“预防牙病”。
科学刷牙:基础却关键
正确的刷牙方法至关重要。建议每天早晚各刷一次牙,每次不少于两分钟。推荐使用巴氏刷牙法:刷毛与牙齿呈45度角,轻柔地在牙齿和牙龈交界处小范围水平震颤,每个区域刷10次左右后向牙面转动。很多人刷牙力度过大,这样会损伤牙釉质和牙龈。选择软毛牙刷,避免横向大力拉锯式刷牙。
清洁牙缝:不可忽视的环节
仅靠刷牙只能清洁60%的牙面,牙缝清洁同样重要。牙科医生建议每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝,特别是在晚上睡前。牙菌斑在牙缝中堆积,是导致邻面龋和牙周病的主要原因,养成良好的使用牙线习惯,比任何高级牙膏都重要。
定期检查:防患于未然
建议每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙。定期检查可以早期发现龋齿、牙周病等口腔问题,及时治疗避免病情加重。
合理饮食:减少糖分摄入
减少含糖食品和饮料的摄入对预防龋齿极为重要。特别是粘性糖果和碳酸饮料,它们会在牙齿表面停留较长时间,增加龋齿风险。
进食后最好用清水漱口,爱牙日不仅是提醒我们关注口腔健康的日子,更是行动起来的日子。从今天开始，认真对待每一次刷牙,定期进行口腔检查,让健康笑容常伴左右。
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