“抬头、转腰、伸腿、踮脚……”在乐山市人民医院老年医学科的病房，总能看到温馨又充满活力的一幕：护士们耐心示范，老年患者及家属跟着节奏，认真做着一套简单又专业的预防跌倒的运动——奥塔戈运动。奥塔戈运动被认为是“适用于全球老年人的预防跌倒项目，每周一次带领老年患者以循序渐进的方式锻炼肌力和平衡力，有效改善老年人的身体平衡、下肢肌肉力量，从而避免老年人群跌倒的发生。
对于老年人而言，跌倒绝非小事，髋部骨折更被称为“人生最后一次骨折”，严重威胁生命健康与生活自理能力。随着年龄增长，老年人肌肉力量减退、平衡能力下降，再加上慢性病影响，跌倒风险显著升高，每3个65岁以上老人中，就有1人每年至少跌倒1次。
老年医学科医护团队深知预防跌倒、提升肌力与平衡能力是老年照护的核心。科室医护团队系统学习奥塔戈运动体系，结合老年患者生理特点与病情，优化训练流程，手把手带领患者及家属开展常态化训练，让预防跌倒项目融入日常照护。
奥塔戈运动活动中医护团队共同参与指导，从基础动作循序渐进开展，动作简单易学、安全温和，无需特殊器械，坐、站均可完成，特别适合老年群体。“这套运动不费力，跟着护士练，腿脚越来越有劲，走路也不晃了！”一位参与训练的老年患者笑着说。家属也纷纷表示，跟着护士学会动作后，在家也能陪着老人坚持锻炼，既增进亲情，又守护健康，一举两得。
老年医学科将继续常态化开展奥塔戈运动项目，普及老年防跌倒知识，优化老年照护服务。
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