据世界卫生组织2005年第四季度胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%，并且正以每年17.43%的速度增长，且近年来胃病的发病趋势正逐渐呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。同时胃癌的发生率在我国常年居恶性肿瘤之首。4月9日，是第十二个国际护胃日，我院消化内科建议您：养成良好习惯，预防胃病年轻化。
一、养成良好的饮食习惯；
1.规律进食。身边总不乏这样一群人：他们遇到好吃的就猛吃，不好吃的就不吃；或者上班的时候要么狼吞虎咽，要么就干脆不吃。其实这种饮食习惯会完全打乱胃肠道食物吸收的正常节律，明显加重附属消化器官的负担，严重会引起胃肠炎、甚至消化道出血。一日三餐都养成规律进食的饮食习惯。
2.限制过多刺激性食物。可能因为饮食习惯的原因，部分患者偏爱油腻、辛辣、生冷、过热或者粗糙等刺激性食物，比如火锅、烧烤、肥肉、、咖啡、浓茶等。长期食用这类食物常常会增加胃肠道负担，延缓胃的排空，从而影响消化功能或者对胃黏膜产生刺激等。建议食物的选择以清淡、易消化、少油腻、少刺激为主，注意戒烟限酒。
3.注意饮食卫生。俗话说的病从口入也有道理。因为生活中的一些不卫生的饮食习惯和行为极有可能会产生严重后果。如原发性肝癌的发生与黄曲霉素有着密切关系，而黄曲霉素常常存在于霉变的食物里；或者某些感染性疾病常常与寄生虫有关，而这些寄生虫常常存在于我们通常食用的食物里，假如我们不注重饮食卫生习惯，这种疾病的灾难随时都可能会发生在我们身边。建议养成良好的食品卫生习惯和个人卫生习惯，避免病从口入。
二、保持良好的心理状态
胃部的健康与心理状态有着很大的关系。过度的精神刺激，如紧张、焦虑、悲伤、抑郁以及长期的压力等会引起大脑皮层的功能失调，促使神经功能紊乱，导致胃壁血管收缩，从而发生胃炎、胃溃疡等。保持良好的心理状态，保证充足的睡眠，适当地缓解压力适、放松心情也很重要。
三、避免盲目服药，尤其是止痛药
工作中经常会遇一些到吃止痛药后引起胃部大出血的患者。当他们出现关节炎、头痛甚至痛经等等不适时常常选择到药店买些止痛药擅自服用，如果效果不够理想就加大剂量，如果有效就长期服用。其实止痛药物中含有一种叫非那西丁的成分，如果长期服用，会对人体产生很大的危害。其中对胃肠道的伤害主要表现在：刺激、破坏胃黏膜，从而导致溃疡甚至消化道出血。建议选择镇痛药物时首先评估胃肠道风险，务必严格遵医嘱服用止痛药物。
四、定期检查，加强随访
各种胃病的发生与幽门螺旋杆菌有着密切的关系，同时遗传与分子生物学研究表明，胃癌病人有血缘关系的亲属其胃癌的发生率明显高于对照组4倍。所以对于有消化性溃疡、胃癌等胃病家族史的患者尤其是年轻患者更应加强随访、定期检查胃镜或者幽门螺旋杆菌等项目。
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