吃了羊肉娃儿要遭“羊癫疯”
吃了兔儿娃儿要长“三瓣嘴”
吃了牛肉要遭“疯牛病”
吃了“爬海”娃儿要掉
……
有很多孕妈都被这些“恐怖传说”吓退了
毕竟“宁可信其有，不可信其无”是大家的普遍心态
那这些恐怖传说里面的“主角”真的有那么威力无边吗？
当然不是啦
羊儿、兔儿、牛儿、螃蟹真的是背锅侠
是被一代一代传下来的“恐怖传说”给妖魔化了
今天就来认真帮他们洗刷冤屈
首先说羊肉
羊肉和羊癫疯的关联点只有一个“羊”字
羊癫疯属于脑部疾病
遭这个病的原因有的与家族因素有关
是先天遗传所致
有的是孕妇感染了某些病毒、细菌
或接受了一定量的放射线
或食用了某些有毒物质
如酒精、铝、汞等
或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致
有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病
或者是脑部感染或缺氧所致
不管是哪一个原因
都跟吃羊肉无关
其次是兔肉
它和羊肉一样冤
冤就冤在大家很形象的把“三瓣嘴”取名取成了“兔唇”
和可爱的兔兔扯上了关系
其实兔唇学术上的名字叫“唇腭裂”
是一种先天性畸形
属于多基因遗传病
主要受遗传因素与环境因素影响
另外如果孕妇怀孕期间感染病毒
接触X射线，抽烟喝酒等等
也会增加胎儿唇腭裂或者其他缺陷的几率
牛肉就更不用说了
你只要你买的牛肉是资格的
不是病牛
那就更没的问题了
再来说螃蟹
螃蟹确实是性寒
不只是孕妇
普通人吃多了确实也并不好
但也不是说你吃个一两只过下嘴瘾
就会寒的把娃娃耍掉撒
毕竟性寒的东东多了去了
小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、香蕉
……
这些东东都性寒
难道都不吃吗？
肯定不可能撒
都是一个适度的问题
适度不仅仅限于孕妇
正常人群同样需要注意
所以以上这些背负千古骂名的美味
孕妇都可以吃
孕期需要注意营养均衡
而这些食物能给孕妇提供的营养价值也很高
羊肉富含蛋白质，以及维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒，不仅能帮助孕妇增加营养，还能够有助于胎儿的牙齿，骨骼，皮肤发育，对孕妇与胎儿来说都是非常棒的食物，尤其羊肉的脂肪含量还特别低，吃再多也不用担心长胖。
但是，吃羊肉的时候需要注意这几点：
1、烫熟吃，不要涮一下就捞起来吃，孕妇更不能哦！因为羊肉中可能含有弓形虫，如果烹饪温度不高没有熟透 ，弓形虫是消灭不掉的，反而寄存在孕妇体内，影响孕妇与胎儿健康。
2、羊肉热量高，而且容易上火，孕妇吃多了，不仅容易上火，还会便秘。所以食用的时候不要吃太多，还可以跟蔬菜一起吃。
兔肉蛋白质高、脂肪少、胆固醇低，特别适合孕产妇食用，而且有专家测定，兔肉蛋白质含量比猪肉、羊肉、牛肉都高，脂肪含量则比猪肉、羊肉、牛肉都低，胆固醇含量也比其他肉类都低，它还含有丰富的维生素，矿物质，对孕妇来说是非常好的补品。
不过兔肉虽好，在食用的时候还得注意方法：
大家在烹饪兔肉的时候，经常喜欢加很多大料，做辛辣口味的，注意，孕妇可以吃辣，但是不能吃多，尤其不能吃特别辣的，因为孕妇火气大，而且肠胃比较虚弱，食用大量辛辣的食物，不仅容易上火便秘痔疮，还可以会肠胃不适，导致腹泻。
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，孕期正是迫切需要补充这些营养元素的时候，孕妇吃牛肉可谓好处多多。能够帮助孕妇增加免疫力、修复组织有助于分娩、滋养脾胃，还能有效补锌补铁。需要注意的还是要适量，不要吃太多，吃太多也容易上火，搭配一些如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白这类的蔬菜，能起到清热、解毒、去火的功效。
螃蟹的作用在于心理抚慰，特别是喜欢吃螃蟹的，一年就那么几个月可以吃，馋嘴的适当吃，可以让自己心情舒畅，孕妇心情舒畅了对身体好。除了要注意适量少吃之外就一定要注意要买鲜活的螃蟹，多煮哈，一定要煮熟哦。油炸、火锅、麻辣烫和螃蟹的作用差不多，可能营养没多少，但适量打打牙祭能给孕妇提供情绪价值，快乐很重要。
这些东西都可以吃
那么孕期有没有坚决不能碰的喃？
当然也有啦
1、没煮熟的食物，尤其是肉食，可能存在寄生虫感染，对妈妈和胎儿的健康造成威胁。比如三分熟的牛排、生的三文鱼片、还有溏心蛋，这些都不能吃。
2、过期或者未按照储存条件储存的食物，比如常温货架上面发现的冰冻酸奶。
3、妈妈孕前吃了过敏的食物。
4、之前没有吃过的野菜野蘑菇类的食物。
5、禁烟酒，远离吸烟环境，少喝浓茶、咖啡。
除了这些之外
还有一些孕妈个体特殊
医生会根据个人情况进行饮食建议
健康孕妈们在确保食物安全的前提下
只要不过量
都可以放心食用哦
参考文献：
[1] 蔡尚宏,桂文武.唇腭裂相关病因学研究进展[J].现代医药卫生,2016,32(12):1839-1841.
[2] 张萌,王兰桂.癫痫发病机制的研究进展[J].中西医结合心血管病电子杂志,2020,8(35):31-32.DOI:10.16282/j.cnki.cn11-9336/r.2020.35.020.
[3]曾果.中国营养学会“孕期妇女膳食指南(2016)”解读[J].实用妇产科杂志,2018,34(04):265-267.
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