在孕期，每一位准妈妈都充满了期待与喜悦，同时也伴随着对胎儿健康的深切关怀。胎动，作为胎儿在子宫内活动的直接体现，不仅是母子间情感交流的重要方式，更是监测胎儿安危的重要手段。学会自数胎动，是每个准妈妈都应当掌握的技能。
一、什么是胎动？
胎动，顾名思义，是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。这些活动包括胎儿的拳打、脚踢、翻滚等，是胎儿中枢神经系统及骨骼肌肉系统机能的综合展现。随着孕周的增加，胎动的次数和频率也会逐渐增多，并在孕中期达到高峰。胎动”是胎儿是否健康的“晴雨表”，孕妈孕期学会自数胎动，是监测胎儿宫内安危的一个非常重要手段。
二、那胎动是什么样的感觉呢？
肚子上看到一抽一抽地动，看到自己的肚子上在不停地翻滚，感觉肚子里面住进了一个“孙悟空”拳打脚踢，感觉肚子里面一跳一跳地像鱼儿在游泳吐泡泡儿，像肚子里面肠子蠕动一样咕噜咕噜……宝宝在肚子里的动作千变万化，孕周不同，胎动的幅度也有所变化，不管孕妈妈们是什么感觉，胎动就是幸“孕”路上伴随的喜悦和感动。
三、何时开始自数胎动？
大部分孕妈妈会在孕16~20周间感受到第一次胎动，但也有孕妈妈更早些或更晚些，这与孕妈妈的腹壁薄厚、羊水多少、是否为经产妇等因素有关。然而，真正的计数胎动从孕28周开始更有意义，因为此时胎儿开始出现睡眠和觉醒周期，胎动逐渐规律。
四、如何自数胎动？
自数胎动的方法多种多样，但核心在于持续、规律地记录胎动情况。以下是数胎动的常用方法各位孕妈要记牢哦。
1、孕28周之前：因胎动还没有规律，因此每天能感觉到胎动一般即可。
2、孕28周之后：每天早中晚各取一个小时数胎动，这1个小时的时间段可以是不固定的，一般取胎动多的时候开始数。平均每个小时胎动计数要≥3次。数胎动的原则是：胎儿每动1次，算1次，如果一直持续动几分钟不停，也只能算1次，如果胎儿动了，然后中间停个3-5分钟后再动，才能够算两次。
3、胎儿宫内睡眠周期一般持续20～40分钟，这期间是可以感觉不到胎动的。
4、每天上午、下午、夜晚三个时间段，比如有某一个时间段胎动稍微弱一些，其他两个时间段又动的明显，一般也算正常。若全天三个时间段都动的较弱，次数较少，则需要引起重视。
五、胎动异常的识别与处理
现在我们一起来了解胎儿运动的意义：胎动是孕妈最直观进行自我监测宝宝宫内是否正常的重要指标，同时也是反应宝宝是否有急慢性缺氧等比较敏感且非常重要的指标。
孕妈如果突然感觉胎动明显减少，或较之前的规律减少一半以上，甚至持续无胎动反应，就有提示胎儿宫内缺氧的可能等其他问题；若胎动长时间频繁，同时次数减少，进而消失也是胎儿在宫内比较危险的信号反应，也有提示胎儿宫内缺氧的可能。一般胎动消失24小时以后，胎心音会随之消失。以上情况均须前往就近医院及时诊疗。
总之，学会自数胎动是每位准妈妈都应掌握的必备技能。通过持续、规律地记录胎动情况，孕妈妈可以及时了解胎儿的安危状态，为胎儿的健康成长保驾护航。让我们共同努力，迎接新生命的到来吧！
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