钙是人体含量最多的矿物元素，占成人体重的1.5%-2.0%。其中约99%的钙集中在骨骼和牙齿中；其余1%的钙分布于软组织、细胞外液和血液中，统称为混溶钙池。机体主要通过内分泌系统的甲状旁腺激素和降钙素及活性维生素D调节混溶钙池与骨骼钙保持动态平衡。我们常说的缺钙，是指骨骼钙缺乏，目前广泛应用的钙剂种类繁多，包括碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等等。这些钙剂有何区别？如何选择呢？下面我们就来了解一下吧！
1、碳酸钙的含钙量40%，是所有钙剂中含量最高，剂型最多、应用最广的一类补钙剂，现在也有加入维生素D3的复方制剂。优点是含钙量高、副作用小、价格便宜，缺点是水溶性低，易溶于胃酸，碳酸钙的分解依赖胃酸，可能引发嗳气、便秘、腹胀甚至恶心呕吐等消化问题。
2、磷酸钙含钙量38.76%，需在胃酸环境下解离为钙离子后才能吸收，可能引发嗳气、便秘、腹胀甚至恶心呕吐等消化问题，因含磷量高，对肾功能障碍者有害。
3、氯化钙含钙量36.00%，由天然贝壳经高温燥烧、电解制得，有的辅以中药。含钙量低，吸收率低，碱性强，应用较少，易引起胃肠道刺激，大多数含有重金属，尤其是铅，长期服用对身体不利。
4、醋酸钙含钙量25.34%，可以减少磷的吸收，为磷结合剂，与食物中磷的结合能力为碳酸钙的2倍，钙吸收低于碳酸钙，可用于慢性肾功能衰竭所致的高磷血症的治疗。
5、枸橼酸钙含钙量较低21%，其溶解不依赖胃酸，因此胃肠道不良反应较小，并且有可能减少肾结石的发生。枸橼酸钙水溶性也较好，因此剂型也较为灵活。口服剂、泡腾片、饮料添加剂等等可以满足人们对钙剂口味的需要，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。
6、乳酸钙含钙量18.37%，属于有机酸钙，是我国传统钙补充剂之一。具有溶解度高、生物利用率高、胃肠道负担较小等优点。但含钙量较低，在制成制剂后钙含量还会进一步降低。如果想要达到建议的补钙量，则需要大量服用，体验较差。现在经常作为食品添加剂使用。乳酸钙在体内代谢成乳酸，使机体产生疲劳、酸疼，故不适于体质衰弱的患者。
7、葡萄糖酸钙的含钙量为9.3%，一般以液体制剂较常见，口服易吸收，口味较好，适宜婴幼儿服用，但含钙量低。葡萄糖酸钙因升高血糖不适于糖尿病患使用。
8、氨基酸螯合钙含钙量约20%，具有生物活性结构，为合成有机钙，也被称为新型钙，稳定性高，不受消化道PH值和胃酸影响，生物利用度高。与氨基酸螯合后能被主动吸收，对消化道无刺激，不会引起血液钙离子浓度迅速升高而带来的肾脏压力。
总之，挑选钙剂的原则是：含钙量高，容易吸收，对胃刺激小，价格便宜。碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙等以及用动物骨骼和贝壳等加工而成的生物钙。需在胃酸环境下解离为钙离子后才能吸收，所以需要在餐时胃酸充足时服用，副作用是容易引起胃肠道刺激症状，已知患有胃病的患者不建议使用，容易引起便秘。有机酸盐为主的补钙制剂，主要包括葡萄糖酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等，有机钙含钙量较低，但是溶性较好，一般不需要胃酸参与，随餐或空腹吃都可以，对胃肠道刺激较小。
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