跌倒是我国伤害死亡的第四大原因，而在65岁以上的老年人中则为首位，老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。
跌倒除了导致老年人死亡外，还可导致大量残疾，并且影响老年人的身心健康，如跌倒后的恐惧心理可以降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，从而生活质量降低。且跌倒后卧床并发症多、自理能力下降、家庭护理经济压力大、人力负担重等因素我们亦不可忽视。
那什么叫跌倒呢，在医学中我们这样定义：跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。包括从一个平面至另一个平面的跌落或同一平面的跌倒。
在多项数据研究中，老年人跌倒事件中环境因素占50%，身体状况占33%，活动状况占7.9%，不明原因占9.0%，其中户外环境危险几乎处处存在，不平的路面照明不足是公共场所跌倒最常见的原因。老人跌倒多发生于室内，室内1/3的跌倒发生在卧室，其次发生在门口、洗澡间、厨房、楼梯、书房等。而身体状况则来自于老年人视力、视觉分辨能力下降，触觉下降，下肢肌肉肌力下降，导致肌肉、关节功能减弱，平衡功能被损害，因此步态不稳。
那在日常生活中，我们如何去预防跌倒呢？又或者跌倒了我们该做哪些应急处理呢？别心急，请接着往下看：
预防跌倒：首先要做到规律参加体育锻炼：增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。其次正确指导老年人用药：对于服用镇静、安眠药的老年人，劝其未完全清醒时勿下床活动。服用降糖、降压、利尿药的病人，应遵医嘱服药，勿乱用药，并注意用药后的反应。对于大量吸烟和酗酒的老年人，多做健康知识宣传，避免吸烟和饮酒过量引起跌倒。选择适当的辅助工具：使用合适长度、顶部面积较大的拐杖，将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。调整生活方式：避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手，转身、转头时动作一定要慢，走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品，避免去人多及湿滑的地方，晚上床旁尽量放置小便器，避免在他人看不到的地方独自活动。预防骨质疏松：老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。
跌倒预防口诀需牢记：
放慢起身、下床速度；
避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；
高血压、高龄患者起床应做到：
1、睡醒后 30 秒 再起床
2、床沿坐 30 秒 再站立
3、站立后 30 秒 再行走
跌倒处理：休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。以椅子为支撑，尽力站起来。休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助—最重要的就是报告自己跌倒了；如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；发生跌倒均应在家庭成员或120急救人员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定治疗措施及方案。
总而言之降低老年人跌倒的发生重在预防，采取有效的防范措施，创造适合老年人特点的生活环境，做好老年人跌倒知识宣传，才能有效提高老年人生活质量。
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